В ноябре этого года Тина Канделаки отпразднует 44-й день рождения. Согласитесь, выглядит она намного моложе своих лет, а подтянутой фигуре телеведущей может позавидовать любая девушка. Самые активные поклонники Тины интересуются, как ей удаётся поддерживать форму, и часто оставляют комментарии под её фото в «Инстаграме». Канделаки, в свою очередь, не держит тренировочные планы и систему питания в секрете и с удовольствием делится ими у себя же на странице. Разберёмся, что же позволяет журналистке так хорошо выглядеть?
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сознательный подход
Нередко к тренировкам и диетам подходят с принудительным настроем: не хочу, но надо. Подобное отношение может привести к срывам и пропускам занятий, за которые потом становится стыдно — и оттого не легче. Тина Канделаки, напротив, подходит к тренировкам сознательно и добровольно. Она ищет в каждой из них пользу для себя и этим мотивирует своих читателей.
Например, Тина уверена, что спортивная нагрузка напрямую влияет на гормон роста, уровень тестостерона и эстрадиола. Ежедневные упражнения одновременно сделают ваши кости крепкими и разбудят в вас «желание жить и добиваться результата».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Кроме того, телеведущая уверена, что из-за многозадачности, которая ежедневно сваливается на наши плечи, мы становимся более раздражительными. Возбудимость и агрессия негативно сказываются на отношениях с окружающими. Поэтому, по мнению Канделаки, разгрузка в виде спорта просто необходима каждому человеку. Ведь после активной тренировки организм вырабатывает и накапливает дофамин, отвечающий за ощущение удовольствия.
В конце концов, Тина Канделаки в поисках мотивации обращается к простым истинам: нет ничего невозможного. На вопросы о возрасте она отвечает, что при должном отношении к себе и своему телу можно быть в прекрасной форме и в 60.
Норматив на старость: упражнения, которые помогут определить ваш возраст
Внешность
Тина Канделаки (фото в купальнике успешного продюсера украшают глянцевые издания, рекламируя роскошную фигуру, созданную с помощью регулярных тренировок) – любитель эпатажных нарядов и ярких аксессуаров. В начале карьеры звезда предпочитала рыжей оттенок волос, мелкие завитки, апофеозные наряды, совмещенные с ярким макияжем.
Несмотря на то, что в молодости Тину неоднократно обвиняли в череде бьюти-провалов после появления перед журналистами в немыслимого цвета костюмах и обилии броской бижутерии, звезда «Самого умного» не стала менять яркий образ.
В 2006 г. Канделаки выбрали «Самой модной телеведущей», официально признав уникальную способность телезвезды совмещать в своем образе дерзкие, оригинальные вещи и аксессуары с классическим традиционным стилем. Тина является единственной женщиной на телевидении, способной надеть красную кожаную юбку на деловую встречу и не выглядеть при этом вульгарно.
Винтажная одежда, аксессуары, украшения подходят темноволосой красавице, как и любимая ею красная губная помада.
После первого развода и начала активной бизнес карьеры, в стиле Канделаки произошли существенные изменения.
Звезда стала более сдержана в выборе одежды, наняла собственного стилиста и практически отказалась от любимого макияжа смоки-айс, выполненного в зеленых или синих тонах.
Для деловых встреч любительница эпатажа предпочитает классический стиль и макияж, выполненный в нюдовой гамме, с обязательным акцентом на глаза.
Броские наряды и яркие аксессуары Канделаки оставила для красных дорожек.
Несмотря на слухи о наличии большой гардеробной, в шкафу Тины всего несколько деловых костюмов, платья, джинсы и футболки.
Телеведущая совершенно равнодушна к брендовой одежде, считая, что увлечение творениями модных дизайнеров не является залогом успешной жизни и карьеры.
Тина настоятельно рекомендует женщинам найти свой стиль, не гнаться за престижными марками, а делать ставку на свой ум и внутренний мир, утверждая, что иначе рядом, несомненно, найдется человек, у которого бриллианты будут больше.
Главной козырной картой в стиле Канделаки является юбка-карандаш. Женственная одежда помогает телезвезде подчеркивать привлекательные формы и осиную талию.
Природная смуглость Тины позволяет ей носить одежду любых цветов и оттенков. Телеведущая является поклонницей темной гаммы, но всегда к любому своему наряду добавляет яркий аксессуар. Любимый цвет звезды – красный. В ее гардеробе большое количество красных поясов, юбок, украшений и незаменимая для звезды помада рубинового оттенка.
В повседневной жизни телеведущая придерживается спортивного стиля. Гулять с детьми Канделаки предпочитает в джинсах и майках, с минимумом косметики на лице. От природы Канделаки обладает оливковым цветом кожи, не нуждающимся в большом количестве тонального крема.
Читайте также:
Фото Тины Канделаки без макияжа
Деловой макияж телеведущей состоит из:
- тональной базы с оттенком загара;
- консильера;
- черного карандаша для глаз;
- теней серого и темно-коричневого оттенков;
- прозрачного блеска или нюдовой губной помады.
Макияж в стиле Канделаки:
- С помощью спонжа на лицо наносится тон с эффектом загара.
- Область скул, Т-зона корректируется сухим корректором и румянами.
- Нижнее веко прорабатывается темно-коричневыми тенями с обязательной растушевкой.
- На верхнее веко наносится 3 совместимых оттенков серого или коричневого. Во внутренний угол глаза помещается более бледный тон. Самый темный накладывается на внешний край.
- Линия глаз подчеркивается черным карандашом, стрелки растушевываются.
- На губы наносится бежевая губная помада или блеск.
Для торжественных выходов и телеэфиров на лицо звезды наносится яркий грим, с обязательным применением любимой красной помады. Особенностью Канделаки считается использование ярких теней, сочетаемых с цветом выбранной одежды. Тина неоднократно была замечена с излюбленными «смоки-айс», выполненными в зеленой, синей или сиреной палитре.
Яркая внешность Канделаки позволяет ей проводить любые эксперименты с макияжем и одеждой, не выглядев при этом вульгарно.
Интервальная тренировка
Высокоэффективные интервальные тренировки помогают сэкономить время, дают хороший результат на выходе и развивают выносливость. Особую популярность сейчас набирает метод табата — система коротких интервальных тренировок очень высокой интенсивности. В комплекс упражнений Тина советует включить простые действия с собственным весом, которые можно повторить много раз при полной отдаче. Но самый главный плюс подобной тренировки — для неё не нужно приобретать абонемент в спортзал и тратиться на дорогое оборудование. Всё, что нужно, — желание и время.
Табата: высокоэффективная тренировка за 4 минуты
В числе упражнений:
- приседания и выпады;
- бёрпи с отрывом ладоней от пола;
- планка с фронтальным сгибанием колен;
- сгибание корпуса с попеременным касанием стоп;
- ягодичный мостик;
- квадроплекс с коленями на вису;
- отжимания;
- скручивания на пресс;
- бег на месте, прыжки с руками или прыжковая разножка;
- прыжки со скакалкой;
- подтягивания и др.
Перед выполнением интервальной тренировки телеведущая рекомендует тщательно размяться, а после неё — уделить внимание растяжке.
-
Читайте также:
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Тина Канделаки: возраст, рост, вес и пластические операции
| Полное имя | Тинатин Гивиевна Канделаки. |
| Дата рождения / место рождения | 10 ноября 1975 г. / СССР, Грузинская ССР, г. Тбилиси. |
| Род деятельности | Телеведущая, журналист, писательница. |
| Рост / вес / параметры фигуры | 167 см / 55 кг / 81 – 59 – 84 см (грудь-талия-бедра). |
| Подтвержденные пластические операции | Нет. |
| Предполагаемая пластика | Ринопластика, контурная пластика губ, Ботокс. |
Вакуум живота
К вакууму Канделаки относится как к незаменимому упражнению. Оно не только помогает привести пресс в порядок, но и прокачивает поперечную мышцу, которая держит все органы и кишечник. Для себя Тина избрала следующую технику выполнения вакуума живота.
— Расставляем ноги на ширине плеч и немного сгибаем в коленях, корпус наклоняем вперед, руки кладём на бедра. — Медленный выдох. После него втягиваем живот «под рёбра» и держимся 15-20 секунд. — Расслабляем живот вместе со вдохом. Восстанавливаем дыхание и делаем новый подход.
Упражнение следует повторять 1-2 в день, на голодный желудок или не менее чем через 2 часа после еды. Главным условием правильного выполнения Канделаки называет полный выдох перед втягиванием.
Что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день?
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Общественная деятельность
Общественная деятельность прочно вошла в биографию Канделаки еще на рассвете ее карьеры. Уже в 2007-м в попытках отстоять родное государство она негативно высказывалась о работе Михаила Саакашвили и призывала сограждан остановить президента Грузии. Спустя 2 года Тина стала членом общественной палаты РФ, а еще через год в рамках Петербургского экономического форума поучаствовала в очередной сессии.
Летом 2011 года Канделаки организовала первый Национальный образовательный форум «Умная школа». На нем телеведущая представила делегатам проект, основная цель которого заключалась в создании механизмов всестороннего образования, которое сможет развивать в детях способность свободного выбора жизненного пути. Концепцию образовательного комплекса разрабатывала команда специалистов на протяжении двух лет.
Как создатель идеи в рамках проекта Тина взяла интервью у министра образования Дмитрия Ливанова. Записанную на видео беседу она представила зрителям тогда же на собственном ютьюб-канале.
Круговая тренировка
В круговую тренировку Тина Канделаки включает два круга упражнений и выполняет их дважды.
Первый круг:
- приседания (15 раз);
- выпады на месте (12 раз на каждую ногу);
- зашагивания на стул (10 раз на каждую ногу);
- приседания сумо с выпрыгиванием (15 раз).
Второй круг:
- приседания на одной ноге (12 раз на каждую ногу);
- динамичные выпады (12 раз на каждую ногу);
- выпрыгивания из приседа (15 раз);
- махи ногами назад стоя (15 раз на каждую ногу).
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Тренер отвечает: как прокачать выносливость?
Спортивные нагрузки
Конечно же, не обошлось похудение и без спорта. Несмотря на загруженность на работе, знаменитость уделяет много времени тренировкам: дома или в зале. Каждый новый день ее начинается с 10-минутной пробежки.
Бизнес
В бизнесе Канделаки преуспела не меньше, чем на телевидении. Одно время Тина была совладелицей российского холдинга «Апостол», затем находилась в совете директоров «Вятка-банка». В 2010-м женщина открыла собственный ресторан грузинской кухни «Тинатин». Все рецепты для него придумывала лично мать телеведущей Эльвира Георгиевна.
Спустя 3 года Канделаки решила запустить собственную линейку косметики под брендом AnsaLigy, разработав для этого сайт. Знаменитость представляет инновационную линию по уходу за кожей лица и тела, продукты созданы по семи уникальным формулам, которые ранее не применялись ни в одном известном косметическом средстве. Телеведущая предлагает клиенткам не только крема и сыворотки, особой популярностью пользуются ее подтягивающие патчи.
